pour qui ?
COMMENT ?
•La sophrologie se réalise par le biais d’exercices statiques et/ou dynamiques.
•On pratique ces exercices grâce à l’utilisation de la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation mentale positive.
•L’accompagnement sophrologique consiste à donner les moyens de pratiquer en toute autonomie au quotidien.
•Elle se pratique en séances individuelles ou en groupe.
•Un suivi sophrologique se détermine en fonction de chaque besoin et est adapté à chacun.
•La sophrologie est à accessible à tous : hommes, femmes et enfants à partir de 5 ans.
•La sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes de tous par le biais d’exercices simples à réaliser.
Déroulement d’une séance type
Une séance de déroule en 5 temps :
•1- Anamnèse : premier temps d’échange de la séance destiné à faire un état des lieux pour concevoir ou modifier le parcours d’accompagnement.
•2- Dialogue pré sophronique : temps d’échange qui permet de présenter l’intention de la séance.
•3- Animation des exercices : pratique des différents exercices dynamiques et statiques associés à l’intention de la séance.
•4- Dialogue post sophronique : temps d’expression volontaire de ses ressentis.
•5- Clôture de séance : dernier temps de la séance afin d’organiser la suite de l’accompagnement.
